体質改善で脱アレルギー

少食にあこがれる。いいものをちょっと食べて、「もうお腹いっぱい、満足。」と言いたい。

アトピーの人は胃腸が弱いことが多く、腸で出せない分の老廃物を肌から出している。とよく言われる。肌は第三の腸なのだそう。

マクロビオティックの料理教室で、久司先生は海外を飛び回っていて不規則になるときはほとんど食べない、と聞いた。

オーガニックベースの奥津典子先生は食べるものを変えるか、食べ方を変えなさい、とおっしゃっていた。

パトリシオ先生はみんなでご飯を食べに行ったとき実際あまり食べていなかった。

少しの量をよく噛んで感謝していただく。陰陽を考えるより、それがきっと大事なんだろう。ただ簡単なようで私にとってはむつかしい。
だって食べることが大好きなのだ。

引越しをしたら、浄水器を付けられないタイプの蛇口、と言われた。
キッチンに穴を開ければ大丈夫らしいが、結構高い。それ以前に賃貸なので無理。

う〜ん、どうしようどうしよう。

悩んだ結果、備長炭を使ってみることにした。水道水に備長炭を入れて待つこと一昼夜・・・・
すごい！塩素のにおい消えてる！！それになんだかまろやかになっておいしい♪

京都太秦しぜん村という楽天のショップで買ったのだが、調子に乗って買いすぎたので、お風呂に入れたりご飯を炊くときに入れたり、といろいろ使っているけど、どれも本当にスバラシイ♪
いろいろ使い方がたくさんあるしほんと備長炭ってすごいなぁぁ。
特にお風呂に入れるのが気に入ってます。この時期お風呂上りに肌が乾燥してかゆかったのがだいぶ楽になったの！

マクロビオティックをはじめて半年弱。
変わったと思うこと。

乗り物酔いしなくなった。
体調が悪いときや疲れたときなど電車でも酔っていた私。それが最近ぜんぜん平気。本まで読めちゃう！

落ち込みにくくなった。
以前は理由もなくなんとなく落ち込んで、落ち込んだら長いという厄介な性格だった私。最近めったに落ち込まない。落ち込んでも立ち直りが早い。

きっとそのうちアトピー＆病気もよくなるはず！

ずーっとブログをほうっておいたにもかかわらず、訪問してくれていた皆さんありがとうございます。

ブログを休んでいた間にはじめたこと。

マクロビオティックをきちんと習いたいと思い料理教室に通い始めました！

自然食品のお店でアルバイトを始めました！

どちらもすごく勉強になって楽しいです。これから休んでいた間のことも織り交ぜつつ更新したいと思います。

オーガニックベースの６月のイベントに参加して来ました。

今回のイベントのテーマはパーティー！

メニュー
□野菜そば粉のガレット
□玄米ビーフンサラダ
□きのこのバルサミコあえ
□かぼちゃとりんごのペースト
□高きびの味噌煮
□ごぼうのスープ
□豆腐のふわふわコロッケ
□梅ごはん　大葉ごはんの大根包み
□デザート（アプリコットゼリー・ココアパウンドケーキ）

どれもとってもおいしかった！それにとってもおしゃれな盛り付け！
例えばきのこのバルサミコあえは春巻きの皮を型に入れてオーブンで焼いてカップにしたものに入っていました。
お皿も素敵でやっぱり盛り付けは料理の大事な要素だと思いました。満足感が違う。

ふらっとカフェで食事する感覚で・・・ということで、最初に食事して、あとでレシピを教えてもらいました。
参加していた人たちがみんなすごくいろいろ詳しいくて話をいろいろ聞けたのが楽しかった。
年の話になったのですが、みんななんだか実年齢より若く見えた！
みんな家でもしっかりマクロビ料理を作っているそう。やっぱりいいのかな〜〜。

野村奈央さんの本女性のからだの整体法にのっていたもの。

梅雨時は身体がむくみやすくだるくなりやすい。
わき腹をつまんでひっぱるとむくみ解消にいいらしい。
ひっぱりながらゆっくり息を吐く。これを上から下にわき腹がやわらかくなるまで。

アトピーとは関係ないかもしれないが、アトピーの人は毒素の排出がうまくいっていない人が多い、トイレの回数が少ない、そういう話も聞くので試してみる価値はあるかも。

野村奈央さんは野口整体の野口晴哉氏と出会い、最悪の健康状態から回復。以来30年間、整体の実践・指導に取り組んでいる方。「整体ライフスクール」を主宰しています。
一度この整体ライフスクールに参加してみたいな。

少し前自由が丘のチャヤマクロビオティックにてランチ。
駅からちょっと離れていて、暑かったのでかなりバテバテでお店に到着。
お店の雰囲気がすごくいい。隣が花屋さんだし、緑が多くって明るすぎず落ち着く。

シェフプレートというのを頼んだ。ランチで2000円は高い！と思ったが、その価値あり。
食べ進めるにしたがってなぜだかバテバテが回復。
これがマクロビの魅力！？

内容はスープ・ちょこちょこおかず6品くらい・玄米・デザート・飲み物。
ひよこまめのナゲットがすごくおいしかった。
生野菜のドレッシングきれいなピンク色だったけど、なんの色だろう？
そしてデザート！夏みかんのタルト。これがすごくおいしかった。
バターや砂糖を使わなくてもこんなにおいしいデザートができるんだ！感動ものでした。

夫はテンペバーガーというのを頼んでいた。
これも食べさせてもらったがおいしい。
パンがまずおいしい。テンペも初挑戦なんだけど、全然クセがない。
そして味付け、何の味？？わからないけどおいしい。

残念ながらチャヤの自由が丘店今月いっぱいで閉店するらしい。
すごくいい雰囲気なのに！
新宿店と日比谷のデリはそのまま営業するらしいが、マクロビ通の人曰く、自由が丘店が一番おいしい、とか。
私はチャヤ初なので他はわからないが、とりあえず新宿店は伊勢丹に入っているのでそれよりずっと自由が丘店のほうが雰囲気がいいはず。
結構人も入っていたけど・・・なんで閉店、かなぁ？

夫がプチ断食をしたいというのでいろいろ調べてみた。
素人判断ですると危険もあるという・・・
なのでまぁとりあえず少食素食を心がけることにしてみる。

プチ断食がなぜアトピーにいいかというと、
アトピーの人は腸内細菌がすごく少ない人が多い。
→食物が腸内で完全に消化されず、血液中に入り込む。
→皮膚から毒素としてでてくる。
そういう考え方がある、らしい。

つまり腸が弱っているので休める必要があるということ・・・。

休めると同時に乳酸菌や酵素を取るといいらしいいが、市販のヨーグルトではとても乳酸菌の種類も数が少なく、効果も遅いらしい・・・。

それでオーダー乳酸菌や酵素なんかを取るといいらしいのだが、
なんていったって高いし、それによくわからないものはいやだ。
できるだけ自然のものがいい。

酵素は発酵食品からとることができる。
が、熱を加えると酵母は死んでしまう。
それに最近の発酵食品はいろいろと問題があるらしい。

ということで天然酵母を起こして、飲んだり、ドレッシングに使ったりしてみようと思う。
とりあえず家にあるものでということで、紅茶で酵母を起こしてみようと思い、朝セット。
酵母君が育ったら飲んでみようっと♪

吉祥寺にあるマクロビオティックの料理教室オーガニックベースのメルマガに書いてあったこと。

おかずとご飯を一緒に口にいれるのはよくない。
ご飯はご飯で、おかずはおかずで、別々に飲み込むのがいい。
そうすると、どんどん体調が良くなり、気持ちもすきっとして顔色もきれいになる。

これだけでも試してみる価値あり！とのことなので食べるとき意識してみようと思う。
カレーなどは無理だけど、普通のごはんのときは意識すればこれくらいは簡単だと思う、たぶん。

あとよく噛むこと。これがやっぱり重要みたいだ。

漢方でアトピー治療をはじめて3年半くらい。
最初すっごくよくなった。でも完治はむつかしいのかな。
最初よくなった後はあまり変わらない。

でもアトピーだけでなく全体を見てくれるのがいいです。
私が行っているところは財団法人日本漢方医学研究所というところ。ここは健康保険が利くので、そこまで高くないです。
薬を2週間出してもらって1回診察と薬代で3000円くらいかな。人によって違うとは思うけど。

ただ、健康保険が利く生薬（煎じ薬）というのは限られているみたいなので、少し高くても自分にぴったりの生薬を出してもらいたいという人は保険が利かないところのほうがいいかもしれません。